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减压放松 助力高考 ——第一中学高三年级考前减压系列活动之二

有一种青春,
当我们多年之后回想起来,
仍旧会忍不住感慨万千、心中泛有涟漪,
这种青春,叫做高考。
高考,是一段浓缩的青春,
更是岁月给予的成人礼。

      为了给即将迎战高考的高三学子们科学调试心理,减压放松,在“5.25我爱我”心理健康日当天,第一中学特别邀请江苏省三八红旗手标兵、江苏省优秀志愿者、盐城市亭湖区司法局国家二级心理咨询师唐慧老师带领盐城工学院信息工程学院12名大学生志愿者一起为高三学子开展了主题为“把握当下,拥抱未来”的团体心理辅导活动。

      团体活动在互动音乐《青青世界》中拉开序幕,学生们跟着唐老师一起舞动,慢慢打开身体,融入氛围。通过足球运动员守门员面临的情境和压力,导入压力的话题,让学生正确认识压力对学生的影响,并通过小游戏“压力光谱圈”“压力事件评估”,让同学们对自我的压力来源有了更清晰的认识。

      每年的“ 5.25我爱我”心理健康日也是大中学生心理健康日,来自盐城工学院的12名大学生志愿者在分享环节主动分享自己当年在高考前的减压方法。

      考场如战场,是实力的较量,更是心理的较量。高考既是一场知识战,更是一场心理战,越是临近高考,心态在高考中的作用与意义愈加突出,更加关键。唐老师重点分享三个考前放松训练方法,即呼吸放松法、生理平衡法、自我催眠放松法,可以快速、有效地缓解焦虑紧张的情绪和压力。

      活动现场,第一中学2018届、2019届高三的两位同学通过视频方式送来了高考祝福。
      2018届高三(31)班毕业生王明权
      “学弟学妹们,我是毕业于盐城市第一中学2018届高三(31)班的学生王明权,现就读于南京信息工程大学数学与统计学院应用统计学专业,高考将至,希望你们可以珍惜高中这最后一段时光,同时也衷心地祝愿大家高考金榜题名,未来可期,高考加油!”

      2019届高三(18)班毕业生陈慧妹
      “学弟学妹们,我是毕业于盐城市第一中学2019届高三(18)班的陈慧妹,现就读于南京信息工程大学教师教育学院,有人说高中时期是人生中精力最充沛、感情最纯洁的时期,也希望你们在高中最后阶段,稳住心,取得佳绩。同时,希望你们保持少年时期的梦想,勇敢坚定的向前冲,加油。”  

      最后,同学们一起在爱心卡片上写下心中的梦想,系在汽球上一起放飞梦想。活动在《我们都是追梦人》的音乐声中圆满结束。

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  • 纸鸢遥望 LV1 秀女
    2楼
    放平心态,你们是最棒的
    5-27 10:56
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  • 女王范儿 LV1 秀女 长老
    3楼
    倒计时啦~~~
    5-27 11:04
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  • 消失的回眸一笑 LV1 举人 长老
    4楼
    考生普遍压力大,真不容易!
    5-27 13:44
    回复
  • 灵魂的love LV2 答应 长老
    5楼
    {:7_224:}{:7_224:}去年那个送花的很火的女孩子是不是也是今年高考呀
    5-27 14:01
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  • 不爱了请忘记 LV4 常侍 长老
    6楼
    冲吧   
    5-27 16:24
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  • A船长 LV8 知县
    7楼
    都考出好成绩!加油!
    5-27 16:39
    回复
  • 太阳奶奶 LV4 常侍 长老
    8楼
    真快啊,下个月就要高考了。。。
    5-27 16:57
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  • 夕阳无限美好 LV11 淑媛
    9楼
    孩子们,学习辛苦了
    6-9 09:37
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游客
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  • 牛逼哄哄,物业现在真牛,地下停车位一塌糊涂,还敢这么收费😂

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